Hoje,
dia 10 de Março é o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo. Uma data escolhida
pela OMS (Organização Mundial da Saúde) para alertar a população sobre as
doenças causadas pela falta de exercícios físicos. Segundo pesquisas, cerca de 70%
das pessoas do mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças
cardíacas e obesidade, mas já existe um aumento da preocupação por parte das
pessoas em iniciar uma atividade física, ainda que seja na Terceira Idade.
Trinta minutos diários de atividade física como subir escadas
ao invés de usar os elevadores, pedalar no final do dia, ir caminhando ao
trabalho, supermercado e escola são suficientes para diminuir em 50% o risco de
males ligados ao sedentarismo, além de reduzir significativamente a incidência
de hipertensão, estresse e depressão.
Mas
para que tudo corra bem é aconselhável consultar um médico para verificação do
estado de saúde atual e de um profissional da área de Educação Física para
orientação das melhores atividades físicas já que a recomendação não é igual
para todos.
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