O mês de setembro é
considerado o mês do coração. Este mês serve como um alerta as pessoas a lembrar
de cuidar da saúde do seu coração, que deve ser um cuidado diário.
Aqui vamos mostrar como ter
uma vida e um coração mais saudável. Para isso é importante seguir algumas
dicas:
1. Não fume
Doenças
causadas ou agravadas pelo fumo correspondem a 63% de mortes no planeta.
2. Controle o peso
A obesidade
é um fator de risco para o coração, portanto é necessário manter um peso adequado
a sua altura.
3. Controle da pressão arterial
É
importante sempre checar a sua pressão arterial, o valor considerado normal é
12 por 8. É relevante saber também se na sua família tem algum hipertenso e se for
o caso, a pessoa deve ser acompanhada por um médico de sua confiança.
4. Faça uma dieta balanceada
Incluir
frutas, verduras e legumes na sua dieta é de extrema importância para uma vida
mais saudável e não abuse de alimentos com muito sal, gordura e açúcar.
5.Pratique um exercício físico
A atividade
física é muito importante para ter uma vida saudável. Escolha uma que você se
identifica mais e ficará mais fácil ficar saudável.
Cuide
bem do seu coração para as grandes emoções que a vida tem!
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